Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der eigene Körper sich fremd anfühlt. Auch ich habe die Wechseljahre nicht einfach „so“ überstanden. Es kam schleichend. Ich habe nicht mehr gegessen als vorher, ich habe mich nicht weniger bewegt – und trotzdem zeigte die Waage plötzlich mehr an. Mehr Bauch, mehr Müdigkeit, weniger Energie. Und das Frustrierendste: Ich hatte keine Erklärung dafür. Ich dachte, ich mache doch alles richtig.

Doch innerlich war da eine Unruhe. Mein Körper war aus dem Gleichgewicht geraten. Die Hormone spielten verrückt, ich fühlte mich nicht mehr „ganz ich selbst“. Und je mehr ich versuchte, „vernünftig“ zu essen oder mich mit Disziplin zu motivieren, desto mehr entfernte ich mich von mir.

Was mir geholfen hat, war nicht die nächste Diät. Es war das genaue Hinschauen. Ich begann, mich selbst neu kennenzulernen – als Frau in einer neuen Lebensphase. Ich richtete meinen Alltag neu aus. Ich wurde achtsamer mit meiner Energie. Ich bewegte mich so, wie es mir gut tat – nicht wie es der Trainingsplan vorschrieb. Ich begann, meine Ernährung auf eine tiefere Weise zu verstehen. Und ich fing an, gezielt die Mikronährstoffe aufzufüllen, die meinem Körper schon lange fehlten – ohne dass ich es wusste.

Nach und nach kam die Kraft zurück. Mein Bauch wurde flacher. Meine Stimmung stabiler. Ich spürte mich wieder. Und genau dieses Gefühl – diese neue Verbindung zu mir selbst – war die größte Motivation, weiterzumachen. Heute begleite ich Frauen auf genau diesem Weg.