Blog für gesunde Ernährung und Darm-Gesundheit

Fettschlaue statt fettarme Ernährung: Wie du deinem Körper mit den richtigen Fetten etwas Gutes tust

Fette haben einen schlechten Ruf – oft wird empfohlen, fettarme Produkte zu wählen und Öl nur sparsam zu verwenden. Doch die Wahrheit ist: Dein Körper braucht …

Eiweiß verstehen: Wie viel du wirklich brauchst und warum

Ohne Eiweiß keine Leistung – das sagen nicht nur Sportler. Nach einem intensiven Training greifen viele zu zusätzlichen Eiweißquellen, um die Regeneration zu fördern. Doch Eiweiß …

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