Blog für eine mikronährstoffreiche Ernährung und einer guten Darmgesundheit für dein Immunsystem
Fettschlaue statt fettarme Ernährung: Wie du deinem Körper mit den richtigen Fetten etwas Gutes tust
Fette haben einen schlechten Ruf – oft wird empfohlen, fettarme Produkte zu wählen und Öl nur sparsam zu verwenden. Doch die Wahrheit ist: Dein Körper braucht …
Eiweiß verstehen: Wie viel du wirklich brauchst und warum
Ohne Eiweiß keine Leistung – das sagen nicht nur Sportler. Nach einem intensiven Training greifen viele zu zusätzlichen Eiweißquellen, um die Regeneration zu fördern. Doch Eiweiß …
Basische Ernährung: Die unterschätzte Lösung für mehr Energie und eine bessere Verdauung
Unsere heutige Ernährung unterscheidet sich stark von der unserer Vorfahren. In einer Zeit, in der es keine Supermärkte gab, ernährten sich die Menschen fast ausschließlich …
Frühling auf deinem Teller: Die 10 besten Wildkräuter im Vorfrühling
Wildkräuter wachsen in natürlicher Umgebung und können mit Schmutz, Insekten oder Schadstoffen belastet sein. Daher solltest du sie vor dem Verzehr gründlich waschen. Sammle …
Frühling auf deinem Teller: Die 10 besten Wildkräuter im Frühling – Teil 2
Sobald die ersten Sonnenstrahlen den Boden erwärmen, sprießt die Natur – und mit ihr eine Fülle an nährstoffreichen Wildkräutern, die nicht nur köstlich schmecken, …
Mehr Kraft. Mehr Leichtigkeit. Mehr du.
Fühlst du dich oft müde, ausgebrannt oder einfach nicht ganz „bei dir“? Spürst du, dass dein Körper mehr leisten könnte – wenn er nur die richtigen Bedingungen hätte? In diesem Artikel erfährst du, …
Gesunde Haut beginnt im Bauch: Wie dein Darm dein Hautbild formt – von innen nach außen
Du pflegst deine Haut sorgfältig, ernährst dich bewusst – und trotzdem kämpfst du mit Unreinheiten, Rötungen, Trockenheit oder Schüben von Neurodermitis? Dann lohnt es sich, …
Sommerzeit ist Wildkräuterzeit!
Der Sommer ist da – und mit ihm eine wahre Fülle an kraftvollen Wildpflanzen, die jetzt in voller Pracht wachsen. Vielleicht hast du schon die ersten Sammelerfahrungen …
Wahre Schönheit kommt von innen
Die Zeichen richtig deuten – Dein Körper kommuniziert ständig mit dir – durch dein Gesicht, deine Haut, deine Haare und dein allgemeines Wohlbefinden. Jeder Leberfleck, jede Falte, …
Warum das Abnehmen in den Wechseljahren so schwerfällt – und wie ich es selbst erlebt habe …
Zucker & Kohlenhydrate: Was du wirklich wissen solltest
Zucker trägt Tarnanzug. Stärke aus Brot, Nudeln oder Reis wird in Glukose zerlegt und gelangt ins Blut. Unser Körper reagiert darauf wie auf einen Schokoriegel: …